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我国三高的人群每年都在逐年的进行增加，并且一些年轻人也走到了三高的行列当中，那么作为三高的人群，我们一定要注意当中的一些饮食。有人说吃洋葱可以帮助我们降低血压，真的是这样吗？今天一起来了解一下吧。
高血压患者吃洋葱能降血压吗?
，洋葱为能降血压?
多吃蔬菜有利于血压的下降，洋葱是蔬菜的一种，还有芹菜、菠菜、油菜、茼蒿、荠菜、豌豆苗、番茄、紫甘蓝、西蓝花、芦笋、莴笋、茭白、土豆、苦瓜、胡萝卜、白萝卜、茄子、黄瓜、南瓜、荸荠、牛蒡等，各种蔬菜有各自己的特点。洋葱含有前列腺素，是一种较强的血管扩张剂，能减少外周血管阻力、降低血液粘稠度，抑制儿茶酚等升压物质的作用。其含的挥发油有降低胆固醇的作用，对防治高血压并发糖尿病，高脂血症有一定作用。
，洋葱怎么样吃好?
不管饮食，适可而止。否则吃多了也有不适。每餐吃克。是生吃凉拌相对较好。洋葱可以和肉类一起，去肉类的腥味，也可以拌木耳等。
对高血压伴糖尿病、哮喘、失眠长期坚持吃较好。对皮肤瘙痒性疾病患者尽量少吃或不吃。
，洋葱降血压不能代替降血压药物
好多患者，听说洋葱等蔬菜降高血压，立即吃相关蔬菜，马上停服降压药是非常错误的。蔬菜、运动、心情改善等非药物治疗，降血压幅度有限!若是血压长期高，高血压中度以上或高血压高危组以上的患者，切忌不要自行用多吃洋葱等方法来代替降血压药物。但是多吃蔬菜有利提高降血压药的作用，减少及用药量，防治心血管疾病等好处。
洋葱为能降低血压?
洋葱中含有其他蔬菜中极少见的前列腺素，可以直接作用于血管，使其能正常扩张，降低血液粘稠度，从而降低血压。
前列腺素是一种较强的血管扩张剂，能溶血纤维蛋白活性成分，可以降低人体外周血管和心脏冠状动脉的阻力，能促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，从而降低血压并预防血栓的形成。
上面的小知识简单给朋友们了一下洋葱确实可以帮助我们降低血压，也解释了其中的原理，但是洋葱毕竟只是一种食物，只能起到辅助的，不能代替药物。所以作为高血压患者千万不要忘记吃药来控制我们的血压。