测试八字算命,算命
用下面这张图，
检测一下你的身体硬不硬？
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如果你是，
你的身体有点硬哦~
一般导致身体僵硬的原因有
吃太多、坐太久、运动太少！
还有就是
心理负面情绪积累在身体里等等，
这些因素都可能会让身体变得僵硬。
因此，
要想改善先从运动开始，
接下来推送今天的打卡训练计划。
今天是爱健身（：-
推送的第次打卡训练计划，
练习内容有个动作组成。
打卡的朋友请根据自身训练水平，
将整套动作-个循环。
动作与动作之间尽量不休息，
完成一个循环后休息-分钟。
练习过程中
尽可能将每个动作都做到位，
没有时间规定。
动作如下：
动作
原地深蹲跳-次
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动作
俯卧撑-次
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动作
原地开合跳-次
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动作
立卧撑跳-次
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动作
箭步蹲各-次
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动作
徒手深蹲-次
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动作
靠墙半蹲-秒
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以上即为今天练习的内容，
打卡的朋友请底部为自己点
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