八字,寿命,长短
随着人们物质大幅度提高，人们越来越自己的身体健康。更好的人开始注重自己的养生方式，远离疾病，但要想你的方式好与不好，根据以下这个指标，你可以通过自己的寿命长短，及时的改正，这样对身体才能够更有益。
从走路的快与慢，来判断寿命长短：
在大街上，放眼一看都是各种各样走路的人群。在走路的速度上也是有快有慢。如果你不是刻意的走慢，你可以测一下走路的速度。
在美国的一项研究上发现，走路的速度如果你每秒能够在。跟每秒钟不能够达到这个范围的人群相比，在实际寿命上要比平均的寿命要长。
当然，这也跟我们平时的运动有关，如果你每天都能够坚持去做一些有效的有氧运动，那么你的走路速度也不会太慢。如果你不爱运动的话，即使是走了很短时间的路程，你也会觉得非常费力。
因此，每天做运动时，能够让我们身体微微出汗即可，这样既可以增强我们自身的免疫力系统，还对控制体重有很好的帮助。与此同时，对于一些有疾病基础的人群，还更有利于控制病情。
从自己的体重，来判断寿命长短：
体重在某种程度上来看，是可以判断寿命长短的。为这么说呢？肥胖的人群，跟体重是正常的人群相比，往往发生各种癌症以及各种疾病的风险性要高，如高血压、高血脂、痛风、糖尿病、心脏病、乳腺癌、肝癌等等。
甚至是在一项科学家们对肥胖与死亡的研究上，如果你的值是属于超重的范围，已过了，那么每增加个数，你的死亡风险将会增加到/，这个概率是非常大的。
那我们怎么算自己的值呢？你的体重公斤数除以身高的平方，这里注意身高要换算成米的单位，这样得出来的结果就是值了，看看你超没超过。
从自己的握力，来判断寿命长短：
正常的握力范围是男性握力要在小于，而女性的握力要小于，它能够反映我们上肢体肌肉的发达力度。尤其是对于中老年人，如果你的握力还能够在这个范围之内，那么你的肌肉力量是非常好的，骨骼以及钙成分都可以满足人体需求。
那么整个身体的健康都是加分的，还可以更好地预防骨质疏松。