养生之道:秋季养肺让你气宇轩昂、肤如凝脂

我们常说“医易同源”,养生之道也要“道法自然”,顺应天时,“天人合一”。

  金秋金秋,秋季的五行为金,有肃杀收缩的特性。天气渐渐变冷,树叶也都开始掉落,人也应该顺应这种变化,“收敛神气,无外其志”,才能阴阳平和,如果破坏了这种平衡,就会表现出各种身心的问题了。  在人体与秋气相应的五脏是肺,这里的肺不只是解剖学中的肺脏,它一样是“象”的思维,可以类比人的各种器官或功能。我们都知道肺的主要功能是呼吸,开窍于鼻,所以它主一身之气,如果总是有气无力的,那很可能是肺的功能出了问题。那么它还有什么象呢?

  1、首先,肺主宣发肃降,宣发人就气宇轩昂,肃降人就沉着冷静。如果宣发或肃降的能力不足,就像能呼不能吸或能吸不能呼一样,要么很憋闷,要么就静不下来。

  2、然后,肺主皮毛,这个看看“乾为天”和“兑为泽”就明白了,皮肤就像大气层一样是人体的保护层,毛孔则是调节开合的阀门。所以肺的问题也会表现在皮肤上,比如毛孔粗大、长痘痘、皮肤干燥等。肺又与大肠相表里,也会出现便秘等问题。

  3、肺五情为“悲”,这也是肃杀之气,如果经常莫名的伤感,那肯定也是肺出现了问题。

  了解完肺的功能和常见的问题,我们应该如何保养呢?首先要像《黄帝内经·四气调神大论》中所说,保持情志的平和收敛,早点休息,饮食多吃些银耳、百合、雪梨等白色润肺的食物,还有一个简便易行的方法,不但可以补气养肺,还可以治疗很多相关的症状,那就是:打通肺经。

  保障肺经的通畅,我们可以将按摩、掌推、敲打、拔罐、刮痧等方法用于肺经经过之处,特别是将有酸痛的穴位或位置,直到没有酸痛为止。通则不痛,痛则不通,没有酸痛感就说明肺经通畅了。有些人按哪哪疼,身体怎么可能健康?肺经通畅,肺脏也会得到滋养,人呼吸好了,心情平静不憋闷,皮肤也会变漂亮,人自然就愉悦了。下面讲几个肺经上常用的穴位。

  中府穴

  胸前正中线旁开6寸(两个四横指宽),锁骨下凹陷中心的下方1寸处(拇指宽)。为脾肺两经之气汇聚之处,为调节中气之府,能散胸中浊气。主治咳嗽气喘,胸痛胀满,肩背疼痛,咽喉痛,烦闷气逆等。

  云门穴

  前胸正中线旁开6寸,锁骨下凹陷的中心处。能清肃肺气,止咳除烦,主治咳嗽,气喘,胸痛,肩背痛,五心烦热等。

  天府穴

  在肱二头肌外侧沟中,鼻头正好碰到的位置,可宣清肺气,通经散结,主治流鼻血,鼻炎,过敏,咳嗽,气喘,咽喉痛,肩膀和手臂疼痛。

  尺泽穴

  在肘横纹靠近外端的凹陷处,清肺降气、调解肺热的同时补益肾脏。能和胃调中,治腹泻,咳血,潮热,小儿惊风,遗尿等。  孔最穴

  在前臂掌面桡侧,当尺泽与太渊(见下文)连线上,腕横纹上7寸,可利咽清肺,清热止血,可治疗咽喉肿痛,咳嗽,气喘高烧发不出汗,流鼻血,痔疮,手臂痛等。

  太渊穴

  在腕横纹桡侧凹陷中。可宣肺止咳,通经利咽,能治疗咳嗽,气喘,咽喉肿痛,咯血,胸痛,烦闷,rufang胀痛,手臂痛等。

  秋
  肺经的穴位一共就11个,而且基本都在手臂上,按摩起来非常方便。虽说秋季养生的重点在肺,但是打通肺经的同时也别忘了,健康需要整体观:脾胃为后天之本,脾胃强健,气血才能充足;肝主藏写,具有调节气血的功能;肾藏精,“精血同源”,精可化血,只要精血充足,人就精力十足,发白枯槁也就不会出现了;而心主血脈,心的气血旺盛,才能面色红润,神采奕奕。

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