辟谷第一天：早上起来喝了杯盐水，吃了2颗红枣，并无饥饿感。中饭时刻，一桌子的菜俺只能看不能吃，这个你懂的，然后根据老师教我的服气法，而后饥饿感消失。反正有点饥饿时就吃1～2颗红枣或者喝点蜂蜜水。
辟谷第二天：醒来的第一时间就去称体重，比较欣喜，116斤，减了两斤（早上去市场卖肉那特别了解了2斤肉是什么概念）早上起来一杯盐水，吃了2颗红枣.服气了两次。
辟谷第三天：早上来了称了重量115.2斤。早上喝了杯盐水，吃了一点点坚果。
辟谷第四天：早上起来第一时间称体重为113.9斤.由于昨天比较懒，没有按老师说的去服气，今天一大早就蔫不拉几，有点饿就喝了杯盐水，吃了3颗红枣，上午的时候精神状态稍微缓和点。下午请老师帮忙补充了一下能量，立马就精神气十足，真的是立竿见影啊去接孩子放学、背孩子、陪他玩都没有一丝疲惫，直达现在也没有一丝饥饿 辟谷第五天：昨天偷懒没及时发日志，今天补上。早上起来第一时间称体重为113.4斤.由于每天都会打豆浆之类的，所以早晚都喝了（里面放了不少白糖），今天瘦了半斤，肚子里不想吃但是管不住嘴不过皮肤一天天细腻，从脸、到手和全身，皮肤都如婴儿般细腻润滑，真的很神奇。辟谷期间没有做任何的护肤保养，效果真的杠杆的好！老师说，辟谷的目的不是瘦身，最重要的是调理身体、清楚体内垃圾和毒素。让身体在辟谷过程中得到休养和调节，让我们脏腑放一个假！同时早上也排宿便，味大，色黑。体内毒素一清，身体倍爽！辟谷期间，如往常一样做家务、接小孩但是一整天精神都很好。晨起一杯盐水那是雷打不动的，早晚各服气了两次。辟谷第六天：昨天走亲戚忘记发日志。早上起来第一时间称体重为112.9斤律.我现在每天几乎是呈半斤肉的趋势递减晨起按要求喝了一杯盐水，服气法一次，精神状态很好。亲戚做了一桌子的菜，要是平时我肯定吃的享受，但其实我从第四天开始，食物对我已没有诱惑力了。亲戚一股劲催吃点这吃点那，还说煮点不放油的青菜汤、同时还开玩笑说这酒属流食叫我喝两杯都一一婉拒了，当然不能喝，我现在这个时候的肠胃如婴孩般柔弱，可经不起ciji。于是调了一大能量水喝，当然也吃了不少的坚果下午至傍晚，大家在一起吃了两次西瓜，我也没闲着，肚子明明不饿，也吃了两次西瓜。晚上回家来吃了哈密瓜。说实话辟谷这么多天，今天可吃的多。其实吃多了不好，虽是流食我也得控制的住量，不然胃会不舒服的。继续努力
辟谷第七天：昨天早上起来第一时间称体重为111.8斤，精神状态非常好。晨起一大杯盐水，吃了两个核桃。中午喝了点绿豆沙。我高1.6米，现在减到这个体型还算满意由于感冒需要进补点营养，所以家里人希望我早点复食。广东的天气比较潮湿，辟谷之前感觉身上非常的笨重感、不舒服感，短短几天辟谷既全无。辟谷第八天：昨天早上起来称体重为106斤，精神状态非常好。晨起一大杯盐水，而后一杯豆浆，服气一次。陪孩子玩了一天，也没有丝毫的疲惫下午时吃了三个核桃，晚上喝了瓶牛奶。今晚开始复食！
经过八天辟谷，让人更加神清气爽，之前身体的笨重感在经过八天的辟谷代谢后，基本全无。重要的是，人精神状态更好，身体在辟谷过程中得到了很好的调理，当然身体也瘦了八斤。这是最值得高兴的。辟谷的确是很好的养生绿色方法。在有专业老师指导情况下，值得选择.
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