为什么寒露节气晚上七点后不吃饭?有什么说法？
其实，一年分四季，一天也是一年的浓缩，也有四季，也有小节令，只是知道的人不多：24小时也是24节气。3点立春，4点雨水，5点惊蛰，6点春分，7点清明，8点谷雨；
9点立夏，10点小满，11点芒种，12点夏至，13点小暑，14点大暑；15点立秋，16点处暑，17点白露，18点秋分，19点寒露（晚上7点），20点霜降；
21点立冬，22点小雪，23点大雪，24点冬至，1点小寒，2点大寒。晚上19点是一日小节令中的寒露，这个点之后，大家要做到三个字：不进食。寒露养生重在收，对应到一天之中的寒露小时令就是吃饭研究人员追踪调查了721名平均年龄53岁的高血压患者，发现晚上7点后进食、或就寝前两小时内的进食者，夜间血压不降、一直保持高位的可能性是不进食者的2.8倍。所以，寒露这一天过后，切记晚上7点之后不要再进食了，另外，高血压患者本来就是心脏病高危人群，夜间血压再不降的话，心脏病发作或中风的风险会高得多。
寒露养生怎么做?
寒露之后不宜再“秋冻”，尤其要注意肩颈、腰背、脚部的保暖。暖颈：脖子是寒气入侵的主要部位，会导致咳嗽、感冒、嗓子发炎。戴条围巾可有效保暖颈部。宜经常模仿“乌龟伸脖”的动作，前后伸缩脖子，再左右转动。
暖腰：老年人阳气渐衰，腰肌劳损等症状受冷的ciji容易加重。老年人早晚出门时不妨穿个马甲。另外，广播体操里的腹背运动和蹲起运动都能很好地温暖腰背，时常用搓热的双手捂在腰眼上也有很好的温热作用。暖脚：足部保暖除了穿厚袜子、棉拖鞋，还可以利用看电视的时间，站立踮起脚尖再放下，重复做至额头微微冒汗。做完运动再用热水泡脚，可舒筋活血，温暖全身。
点击阅读全文