一、头为精明之府，日梳三遍百病除。
二、脚称第二心脏，常搓涌泉保健康。
三、日咽唾液三百口，一生活到九十九。
四、朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落。
五、人之肾气通于耳，扯拉搓揉健全身。
六、夫妻之间互捶背，解疲强身又防癌。
七、每天揉腹一百遍，通和气血裨神元。
八、消瘦健美助血运，勤伸懒腰效最高。
九、合谷内关足三里日按一遍健全身。
十、日撮谷道一百遍，治病消疾又延年。
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一、头为精明之府，日梳三遍百病除。
二、脚称第二心脏，常搓涌泉保健康。
三、日咽唾液三百口，一生活到九十九。
四、朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落。
五、人之肾气通于耳，扯拉搓揉健全身。
六、夫妻之间互捶背，解疲强身又防癌。
七、每天揉腹一百遍，通和气血裨神元。
八、消瘦健美助血运，勤伸懒腰效最高。
九、合谷内关足三里日按一遍健全身。
十、日撮谷道一百遍，治病消疾又延年。