一辈子最正确的生活方式

关于饮食

1、在牛奶和豆浆之间,选择后者;

2、觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌;

3、即使身体不感到饥渴,每天也要至少饮用4杯水;

4、多喝酸奶;

5、远离烟酒;

6、在食谱里添加杂粮和蔬菜;

7、饮绿茶胜过红茶;

8、重视早餐多过晚餐;

9、控制盐的用量;

10、起床后先刷牙,再喝水;

11、不喝久煮的火锅汤;

12、一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘;

13、饭前吃水果胜过饭后;

14、每周至少吃一次鱼;

15、远离可乐等碳酸饮料;

16、睡前可以来一杯红葡萄酒。

关于运动

1、多享受早晨8-9点的阳光;

2、慢跑快走;

3、热水泡脚可有效预防静脉曲张;

4、精神极度疲倦时,不适宜以运动减压,休息更重要;

5、冬季少做户外运动;

6、10层以下,不乘坐电梯;

7、站着看电视;

8、每天运动半小时,而非周末运动3小时;

9、经常散步;

10、睡半硬的床铺更有利于颈椎健康;

11、运动后休息半小时再入浴。

关于生理

1、不翘二郎腿,以免压迫神经;

2、去年的衣服要进行曝晒后才可以穿;

3、不要总吃剩饭剩菜;

4、头发不要洗的太勤,2-3天一次即可;

5、午休一定要躺着睡,不能超过40分钟。

关于爱人

1、不要因为过度关心子女,而忽视爱人的感受;

2、与爱人的感情,也需要用心经营;

3、发生矛盾,各自退一步;

4、偶尔制造一点惊喜;

5、不要忘了爱人的生日。

关于幸福

1、珍惜现在所拥有的一切;

2、人活着就是一种心情,把握今天,设置明天,储存永远;

3、只要用心感受,幸福就会永远存在;

4、知足便是幸福;

5、有家人陪伴,有朋友关心,有健康的身体,这就是世界上最幸福的事了。

最好的生活方式是什么?

最好的生活方式是合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。

1.适量运动。相对来说,运动比膳食更重要。这是因为,人体内的胆固醇30%来自食物,70%来自体内自身合成,也就是说胆固醇高不高,饮食不是决定性的作用,只有通过运动才能消耗多余的胆固醇。   

2.合理膳食,并不等于要节食,也不是吃什么都要把卡路里(热量)算得清清楚楚,而是什么都吃一点,什么都不多吃,将体重控制在标准范围内。   

3.戒烟限酒。这说明烟和酒有不同的“待遇”。 

4.心理平衡,这是四点中最重要的一点,那些百岁老人,长寿并不是因为他们没有高血脂、高血压,他们长寿最重要的原因在于他们拥有一颗愉悦的心、平衡的心。

你认为最好的生活方式是什么样的?

    最好的生活方式?当然是无忧无惧,安稳过一生。

    我始终认为,生活才是真真正正地平淡如水,犹如安静湖泊无痕的水面,偶尔生活会投下几颗石子,让你的水面波纹阵阵,带来涟漪,但总归是要重回平静的。

    你每天起床时能感受到身边人的温度,那会给你安心的理由,然后你轻手轻脚下床,尽量不扰她清梦,放水之后花五分钟解决个人卫生,去厨房找到一些做早餐的食材,努力回想她最喜欢吃什么来着,最后颓然放弃,穿好衣服去外面买现成的。你俩一起吃过早餐,吻别之后各自上班,在车上你习惯了挤来挤去的陌生人,表情冷漠但仍然会给老年人让座。

    你羡慕背着书包的祖国未来的花朵,但从未想过重回过去,明知不可能是一方面原因,更重要的是你一直觉得你的人生确实有遗憾,但你从未后悔,人要对自己负责。你工作的时候偶尔也会心不在焉,看着新来的同事和别人打得火热,你心头泛起一丝怪异,却又立马低头干活。

    你有许多要好的朋友,能陪你撸串喝酒唱歌吹口哨,你还记得上次母亲生病你问他们借钱,有两个人二话不说立马打钱,剩下的支支吾吾搪塞推阻,你面色依旧如常,那件事情过了之后大家仍然撸串喝酒唱歌吹口哨,好像什么都没法生过,有人不以为意,有人刻意忽略,但你不可避免地学会了怎么定义“兄弟”二字。

    晚上你回家,发现她上了一天班累的不行却仍然给你做了几道菜,你应该感动但你好像已经习惯,于是你什么都没说,一边吃一边听她聊今天发生的一切和她略带小女人的抱怨,你附和几句,转移话题用夸张地表情说这饭做的也太好吃了吧,此饭只应天上有,人间哪得几回尝,而她白眼一翻,面露鄙视,嘴角微微的笑却还是出卖了她。

    然后你要养一条狗,那种温驯的大型犬,不要搞怪的哈士奇,不要矫情的萨摩耶,最好是小时候不懂事长大了像天使的金毛,吃过晚饭你和她散步顺便遛狗,走到那棵它最喜欢的法国梧桐下,却发现它不肯撒尿,原来是街对面长椅旁边有一只美丽的泰迪――啊不,有一只美丽的蝴蝶犬,你牵着它主动过去,和蝴蝶的主人攀谈,才知道原来那也是一条公狗,你的金毛闻了闻对面蝴蝶的下体,啊,生活的残酷就这样体现了出来。

    你和她走两步就累了,要不是养这狗,你和她宁愿在沙发上玩手机,于是你们一家三口就回家,无视金毛眼里的不舍,关上门之后好像所有或大或小的灾难都被挡在外面,一天就这么过去了。
    这就是最好的生活方式。

点击阅读全文

郑重声明:本文《一辈子最正确的生活方式》版权归原作者所有,转载文章仅为传播更多信息之目的,如作者信息标记有误,请第一时间联系我们修改或删除,多谢。