你有否试过在大考前因熬夜通宵而导致感冒，试也考不成？有否试过在运动会前夕训练过度而肌肉损伤，痛失参赛机会？这些都是由于过分努力而带来的反作用。这次将以不同的类型和方式分别解说与之想适应的湿度努力以及努力过度时的休息方法。
妖怪系列测算法
想要知道自己属于哪个妖怪系列就必须要用到特别的算式，据此而分成了十二个系列。首先把自己的名字（除去姓）的笔划数算出在加上“神仙数”(“神仙数”为3)以及生日的日数，若的出的数字不大于12，则该数字就是最终结果，若大于12，则要减去12；若仍大于12，则继续减去12，直到不大于12为止。所得数对应下列个系列，则得出测试结果。
1.动物妖怪系——九尾狐
动物在吃饱喝足后便会小睡一会儿以获得修养。形容努力的词有“废寝忘食”，但对于动物妖怪系的人来说，即使量不多也不忘进食，即使忙碌也要抽时间睡觉，因此他们的精力会keep得很好。
2.人类妖怪系——思想狂
对于杞人忧天、爱钻牛角尖的人类妖怪系的人来说，比起身体更应注意精神方面的过劳。精神上的异常容易在身体反映出来，例如殚精竭虑而导致胃溃疡等。若要避开这些劫数就要不论什么事都不要过于强求，怀着愉快的心情去做则吉。
3.器物妖怪系——伞妖
任何坚固的器物若被粗暴地使用、对待的话都会有所损坏的，对于器物妖怪系的人来说，不要被别人支使而工作，要独立自主地进行计划地再行动的话，即使有点过劳也ok。
4.人兽妖怪系——人鱼
具有动物妖怪系的力量以及人类妖怪系的计划性，因此能适应高迁都的工作。但由于又具有双方的缺点，因此不管有多忙也要吃点东西睡会觉，避免积聚压力，应以轻松的心态去挑战每份工作。
5.植物妖怪系——倒立柱
环境极大地左右着不能动的植物的状态。对于植物妖怪系的人来说，不妨在繁忙的工作和学习过程中不妨喜欢的音乐等，制造一个良好的环境，使自己的状态更佳。
6.鬼神系——鬼
把全部精力都倾注到工作中的鬼神系以工作为兴趣，因此即使工作很辛苦也觉得很充实、快乐，经常会到过劳罹病后才发觉。应该时刻紧记在你觉得工作最开心时就是你注意身体的时候了。
7.梦幻妖怪系——海市蜃楼
对于梦幻妖怪系的人来说，懂得享受工作计划的趣味所在以及对美好结果的预想。一旦工作开始，在中途若出现与理想差距比较大的时候便会意志消沉，所以指定出脚踏实地的计划，把预先稍降低标准去工作则吉。
8.精灵系——食梦怪
在夜深人静时四处去搜寻人类的噩梦并将其吞食的食梦怪当然是具夜行性的家伙。所以对于精灵系的人来说比较适应夜间工作以及熬夜，为考试而通宵复习也OK, 不过到了白天就蔫了，因此要注意避免过昼伏夜出的生活。
9.河童系——河童
只要头顶上的碟子的水不干涸的话，河童就能使出全身力量，所向无敌。因此河童系的你不论是在shopping、侃大山，还是忙得不可开交之余，都要时刻记住往你的碟子里增添点什么东西，这样即使是工作强度再大，你也能应付自如。
10.天狗系——天狗
对于不想在他人面前卖弄自己能力的天狗系的人来说，在和他人交往的时候是白白地浪费时间，没有获得实质性的交流成果，但事后别人对其影响却日积月累，或许到头来会失去自我。为了发挥自身的实力，摈弃无谓的尊严，二十四小时尽情地表现自己吧。
11.气氛妖怪系——跟屁鬼
跟屁鬼总喜欢跟在别人后边，当别人察觉回头看时却什么也没有。对于属于气氛妖怪系的人来说，若发现和自己各方面对很合衬的人时，最好是毫不犹豫地尾随着对方，找机会与其相识，定会有不俗的收获，但若实在跟不下去了，及时放弃也是很重要的。
12.火焰妖怪系——鬼火
对于胸中燃烧着不灭信念之火的火焰妖怪系的人来说，在到达目的地之前若兴趣减退无遗的话，火焰也会随之熄灭。因而在雨中也能燃烧的鬼火表明，无论在何种逆境中都能持续燃烧信念之火的火焰妖怪系，只要心存目标，工作起来连休息也不用。