当老公不回家的情况发生时，我们可以从多个方面来思考如何解决。首先，我们需要理性地分析情况，寻找原因并开展沟通。其次，我们可以寻求外界帮助，比如求助亲友或专业人士。第三，我们可以自我调节情绪，寻找心理平衡。最后，我们要对自己和对方做出适当的改变，以避免类似情况再次发生。
1、理性分析，开展沟通
当老公不回家的情况发生时，我们需要保持冷静，理性地分析情况。具体来说，我们可以思考以下几个问题：老公为什么不回家？我们之间是否存在沟通障碍？或者，我们是否有一些不协调、矛盾的地方没有得到妥善解决？通过慢慢地思考这些问题，我们可以更好地把握事情的本质，从而更好地开展沟通。在沟通过程中，我们需要尽可能地表达自己的想法和感受，同时也要耐心地倾听对方的声音，以达到更好的沟通效果。
2、寻求外界帮助
当我们在内部解决问题遇到困难时，我们可以考虑寻求外界的帮助。我们可以求助亲友，或者寻找一些专业人士如心理医生等。在寻求帮助的同时，我们需要对帮助方提供尽可能详细的情况说明，以便他们能够更好地给出解决方案。在寻求帮助的过程中，我们需要牢记自己的底线，不要轻易被他人的意见所左右。
3、自我调节情绪，寻找心理平衡
当老公不回家的情况发生时，我们往往会感到失落、伤心。在这种情况下，我们需要学会自我调节情绪，寻找心理平衡。我们可以通过参加兴趣爱好班、和亲朋好友聊天等方式来缓解负面情绪。同时，我们还可以思考一些积极的方面，比如我们自己的优点、我们所拥有的美好事物等等，从而让自己重新找回乐观、积极的心态。
4、做出改变，避免类似情况再次发生
当老公不回家的情况得到妥善解决后，我们需要从自身和对方两方面做出一些改变，以避免类似情况再次发生。具体来说，我们可以思考以下几个问题：我们自己是否存在一些应该改变的地方？我们和对方之间是否需要制定一些相互信任和尊重的规矩？我们是否需要加强沟通，及时发现和解决潜在的问题？通过做出这些改变，我们可以建立更加稳定和谐的家庭关系。
综上所述：当老公不回家的情况发生时，我们可以从多个方面来解决问题。首先，我们需要理性地分析情况，开展沟通。其次，我们可以寻求外界帮助。第三，我们可以自我调节情绪，寻找心理平衡。最后，我们需要对自己和对方做出相应的改变，以避免类似情况再次发生。