属牛的人出生年份包括：1913、1925、1937、1949、1961、1973、1985、1997、2009、2021。本文将从四个方面，即生活习惯、饮食健康、心理健康以及保健方法，对属牛今年和2023年的健康运势进行详细的阐述。
1、生活习惯
属牛的人天生精力旺盛，身体健康，但也容易因为懒散的生活习惯导致身体出现问题。今年建议属牛的人多参加户外活动，保持适当的运动量，同时要注意休息，保证充足的睡眠，避免熬夜；而2023年的健康运势还不错，要继续保持良好的生活习惯，定期进行身体检查。
另外，属牛的人还要注意防寒保暖，保持室内空气的流通，避免长期处于空气不流通的环境中，避免过度劳累和过度饮酒。
2、饮食健康
属牛的人的饮食习惯偏好油腻、重口味、高热量的食物，容易引发肠胃等问题。今年建议属牛的人要少食用过油、过冷、过烫、过甜、过咸的食物，在膳食中增加蔬菜和水果的摄入量，同时多喝水，促进新陈代谢，有助于身体的健康。
2023年的健康运势也不错，建议属牛的人要坚持饮食健康的原则，少油少盐，多吃粗粮、蔬菜和水果。
3、心理健康
属牛的人容易因为性格倾向内向、固执等因素，导致心理阴影和压抑，需要注重心理健康。今年建议属牛的人要多参加社交活动，与朋友和家人沟通，寻找心理寄托，减轻压力。在闲暇时间进行自我调节和放松，可以多尝试一些心理疏导的方法，如冥想、瑜伽等。
2023年的健康运势仍需注重心理健康，建议属牛的人要学会释放情绪，减轻压力。同时保持心态积极、阳光，遇事不要过于紧张和焦虑。
4、保健方法
属牛的人在保健方面要注重全面调理和改善，同时结合一些传统的保健方法。今年建议属牛的人多进行按摩、推拿、针灸等传统保健方式，改善血液循环，缓解肌肉酸痛等问题。要合理地选择自己适合的运动方式，如散步、跑步、骑车等，保证身体健康。
2023年建议属牛的人还可以通过一些中药养生补品来增强身体的免疫力和抵抗力，如枸杞、黄精、参等中药材。
总结：
属牛的人保持良好的生活习惯、饮食健康、心理健康新老切换期间将非常重要。2023年的健康运势不错，要继续保持良好的生活习惯、合理饮食、注意心理健康，适当增加中药养生补品的摄入量，确保身体的健康。