难免有人在婚姻中经历一些挑战，其中之一就是配偶的外遇。这是一个非常痛苦和复杂的问题，尤其是当配偶坚持要离婚时。在这种情况下，处理外遇并重新建立关系是非常重要的。那么，当你的老婆外遇了，你该怎么挽回呢？
首先，你需要考虑自己的情感状态。当我们的配偶外遇时，我们首先会受到巨大的情感冲击。我们可能会感到怒火中烧、沮丧和无助等负面情绪。因此，我们需要冷静下来，思考自己的感受，并寻求帮助。例如，你可以向亲友寻求安慰、向心理医生咨询或加入支持组织，以帮助你缓解压力、恢复情绪平衡并重新建立自尊心。
其次，你需要考虑与自己的配偶进行开放和诚实的对话。虽然面对事实时可能很困难，但直接与配偶交流可能是解决问题的最好方式。这并不意味着你需要接受或原谅你配偶的行为，而是讨论你们双方的感受和需要，并共同寻求解决方案。面对外遇所带来的伤痛，你需要恢复自己的尊严和信心。你可以向你的配偶表明你的观点和底线，例如你对婚姻的信仰、道德准则和期望等。同时，你也应该了解你的配偶的观点和感受，倾听他/她对婚姻的看法、是否愿意继续关系等。这样，你们可以站在同一条线上，探讨未来关系的可能性。
除了与配偶进行对话外，你可能需要采取一些自我成长和改善的方法，这有助于减轻情感压力，恢复自信和增强吸引力。例如，你可以通过锻炼、学习新技能、参加社交活动、寻求职业发展等方式来提高自己的自尊心和自信心。这些方式不仅有助于自我成长，也可以激发你的魅力，让你的配偶重新感受你的魅力。
最后，如果你的配偶执意离婚，你可能需要考虑接受这个决定，不要继续坚持无果。在这种情况下，你可能需要给自己一点时间去悼念、放下和接受，直到你能够重新开始生活。这并不意味着你需要放弃对未来关系的希望，而是确保你在追求未来关系的同时，不要失去自己。
总体而言，当你的配偶外遇并执意要离婚时，处理外遇并重建关系需要冷静、诚实和自我成长。无论你的决定是挽回关系还是接受离婚，都需要保持有尊严和自信，记得通过自我成长提高自己的魅力，让自己变得更加有吸引力，并让未来的关系更健康、稳定和成功。