老公出轨是让女性十分痛苦的事情，心理上面的打击和伤害更是让一些女性难以承受。本篇文章将从家庭、个人和社交三个方面来探讨，如何帮助女性度过老公出轨的心理阴影。
1、家庭方面
首先，面对老公出轨的事情，妻子最需要做的是与丈夫坦诚沟通。沟通是化解矛盾的利器，过程中可以让双方都认识到问题的严重性，并一同寻找解决方案。同时，也要适当地表达自己的感受，让丈夫能够理解自己的内心痛苦。
其次，在家庭方面，妻子需要处理好自己的情绪，不能让自己的情绪影响到孩子，尽量让孩子不受到影响。可适度与孩子交流，让孩子知道父母之间的问题，并告诉孩子父母之间的问题与孩子无关。
最后，夫妻之间要互相理解。经历了老公出轨的事情后，不仅是妻子，丈夫也需要承受很大的精神压力。妻子可以表现出理解与关心，和丈夫一同面对问题，一同克服困难。
2、个人方面
在个人方面，妻子需要深入地思考自己的情感变化，接受自己的情感，尽量让自己的情感得到释放与宣泄。可以通过寻求心理咨询或者找朋友倾诉的方式来释放自己的情感，减轻心理压力。同时，也要适当地进行一些自我调节，如：喜欢的运动、读书、旅游等，来调节情绪，让自己感受到积极的生活状态。
3、社交方面
在社交方面，可以找一些志同道合的朋友，理解自己并且可以互相鼓励。可以多参加社交活动，拓展自己的社交圈，相信新的朋友也会带来新的启示。
此外，也可以通过社交媒体平台来宣泄内心情感。通过文字、图片或者视频的方式表达自己的情感，也可以加入一些社交媒体平台的“出轨受害者”群体，从他人经历中找到共鸣，并获得更多支持和鼓励。
4、总结归纳
面对老公的出轨，在家庭方面，要与丈夫坦诚沟通、处理好自己的情绪和与孩子的关系；在个人方面，要接受和释放自己的情感、进行自我调节；在社交方面，可以找志同道合的朋友、拓展社交圈或利用社交媒体平台。总之，坚强面对问题、积极寻求帮助是最好的解决方法。
最后要提醒的是，每个女性都应该爱自己、保护自己，即便是受到了严重的伤害，也要调整好心态，让自己不再留恋过去，为自己的幸福生活拼搏。