我们从遇上期末属马人如何备战考试和2023年属马人的考试运中心展开，分别从“学习方法”和“心理建设”两个方面入手，为属马人提供全面有效的备考建议。
学习方法
以往的备考中，考生普遍会出现在紧张的情况下盲目应试的现象，导致备考效果不理想。因此，在备考之初，需要了解并掌握正确的学习方法。
首先，要做好时间规划。考前时间有限，需要将时间分配得当，根据各科目难度和自身的学习情况进行分配。在考前数天，一定要适当减缓速度，将学习重心放在巩固和复习上，多花时间在易错的考点和知识点上，提高对这些知识点的熟悉度和理解程度。
其次，要选择适合自己的复习方式。不同的科目有不同的复习方法，考生可以选择自己最擅长的方式，如做题、背诵、口胡、画思维导图等方法，从而尽可能地提高效率。同时，在进行学习的过程中，应注重各科之间的联系与综合，丰富知识技能的融合。
最后，要保持良好的学习习惯。如保证充足的睡眠时间，适当地进行锻炼和放松，同时还要注重饮食上的平衡，以增加身体的健康状况。只有保持良好的生活习惯，才能够有更好的精神状态来备考。
心理建设
在备考过程中，学习技巧和知识点的掌握是不可或缺的，但是，考生心态的调整同样是备考成功的必要因素之一。因此，考生需要注重自己的心理调整，保持积极、乐观的心态。
首先，要树立自信心。在考试前，需要对自己进行肯定和鼓励，相信自己能够成功而不是过于自责和焦虑。不要轻易相信他人的评价和看法，要根据自己的能力和实际情况来反馈和激励自己，学会调整自己的心理状态，保持最佳状态。
其次，要学会合理适度地发泄负面情绪。长时间的备考和紧张的考试很容易使人情绪失控，影响了正常的学习、生活和睡眠。因此，要及时释放这些负面情绪，比如通过运动、听音乐等方式进行放松。同时，还要注意与家人、朋友和同学的交流，寻求他们的帮助和支持，从情感上得到支持和激励，抚平内心焦虑与紧张，有利于调整心理状态。
最后，要打造良好的自我调节机制。在考前和考试期间，需要准确地分辨自己的情绪变化和状态，做到心理调节的及时、精准。可以采用自我暗示、放松训练、情绪管理等方法进行调节，从而保持好的心态面对考试。